ЖИРНАЯ ПИЩА ОПАСНА ДЛЯ ЖИЗНИ
⠀
Есть тут любители фастфуда, шашлыков, стейков и прочей жирной пищи? Лично, я любитель вкусно поесть, люблю как жирную пищу, так и сладкую. Особенно обожаю мороженое, а оно ведь и жирное и сладкое одновременно.
⠀
И лично я хочу есть всё, но действительно ли продукты с высоким содержанием жира опасны для здоровья?
⠀
Жирная, сладкая пища может привести к лишнему весу легко, но только в одном случае. Это в переизбытке их употребления.
⠀
У ожирения есть свои риски приобретения таких заболеваний, как сахарный диабет, инсулино-резистентность, сердечно-сосудистые заболевания и ещё куча всего.
⠀
Но, не хочу вас этим пугать. Так, как это только риски. Человек может большую часть жизни питаться жирной пищей, и в 55 чувствовать себя, как здоровый 20 летний молодой человек. Не забываем про индивидуальность. Нужно учитывать образ и условия жизни, активность, привычки, уровень стресса и взгляд на жизнь.
⠀
Есть норма потребления. Триглицериды, липиды, но для нас это жиры. Жиры тоже нужны организму. О пользе расскажу отдельно..
⠀
Но, если выходить за норму, то со временем 100% будет и лишний вес, а затем ожирение и тд. и тп.
⠀
В зависимости от характера труда и спортивных нагрузок потребность в жирах колеблется в пределах 0,8 - 1,5 г/кг веса, или 20-35% от общей калорийности рациона.
⠀
О жирах могу рассказать многое, но давайте подведем итог:
⠀
Жирная пища опасна для здоровья, если превышать норму потребления, качество продуктов, способ приготовление.
⠀
Вывод: не налегать на жирную пищу, а отводить на это 20-35% от общей калорийности рациона.
⠀
Кстати, друзья рассказать вам о пользе жиров?
#жируходи #едаизож #спортеда #похудеть #мечтапохудеть #невлезаю #яжирная #хочупохудеть #хочубытьстройной #пп #питание
