Совет N-1️⃣ для тех, кто хочет похудеть и создать стройное тело.
⠀
Совет вот в чём. 👉 Повысьте физическую активность. Если нет возможности заниматься спортом, посещать фитнес клубы, то для вас есть замечательная физическая активность под названием" Ходьба".
⠀
🚶🏻♀️Ходьба полезна тем, что во время прогулки на свежем воздухе у вас будет вырабатываться эндорфин, который является отличным антидепрессантом.
⠀
🚶При физических нагрузках улучшается кровообращение, что способствует очищению кожи от шлаков, токсинов, улучшается лимфоотток, укрепляется сердечная мышца.
⠀
🫁 Прогулки полезны для дыхательной системы. Чем больше вы будете ходить, тем лучше будет ваш организм усваивать кислород.
⠀
🔥 И самое главное, любая физическая активность, а ходьба тем более ☝️ будет являться дополнительной затратой энергии. Это то, что нужно для похудения. Дополнительное сжигание жира, будет в том случае, 👉 если вы контролируете суточный колораж или дифицит калорий.
⠀
❗Если вам нужна помощь в подсчёте калорий, и создание нужного дефицита. Я, как сертифицированный нутрициолог и тренер с большим стажем в области спорта могу вам помочь.
⠀
• На консультации вы узнаете, как безопасно для вашего здоровья похудеть на 10 кг и более без каких либо диет и строгих ограничений.
⠀
👉 Запись на консультацию 👉 пишите в личку Алмат
#ходьбадляпохудения #ходьба #какпохудеть #счегоначать #какначать #хочупохудетьсильно
