СОВЕТ N- 2️⃣
Если вы уже приняли решение похудеть и создать стройное тело. То вот вам мой совет:
⠀
Вам не нужно браться за всё. Как это обычно выглядит у большинства.
⠀
❌ Завтра же начну бегать с утра.
⠀
❌ Завтра же откажусь от продуктов, которые вы считаете причиной набора лишнего веса.
⠀
❌ Завтра после 18:00 не ем.
⠀
❌ Завтра сожусь на интервальное, сухое, мокрое голодание.
⠀
❌ Завтра начну детокс организма.
⠀
❌ Завтра куплю себе сбалансированные коктейли.
⠀
❌ Завтра откажусь от сахара.
⠀
❌ Завтра начну низкоуглеводную диету.
⠀
Я думаю этих примеров достаточно. Не нужно ставить себе много задач. Это похоже, будто вы прыгаете с место в карьер. Худеть так худеть 😁
⠀
Когда вы ставите себе много задач, таким образом вы создаёте себе сложности в запуске процесса похудения.
⠀
В итоге из всех задач, не начинаете ни с какой. Похоже на то, когда за двумя зайцами погонишься, то ни одного не поймаешь.
⠀
Совет 👉 начните с одного. Например ешьте больше овощей. Начните с малого. Также если вы любитель сладкого, начните просто чуть-чуть их меньше есть. Но, только не отказывайтесь на отрез. Вместо 30 грамм нутеллы, съешьте 15 грамм. Это пример, я не знаю, что вы едите и из-за каких продуктов вы создаёте профицит по калориям.
⠀
На консультации, я обязательно прошу недельный пищевой дневник, где я потом провожу анализ, и могу сказать, где и что у вас в переизбытке. Что является причиной набора лишнего веса.
⠀
Помните, не создавайте себе много задач, преград. Начните с малого, с одной задачи. И главное это регулярность.
________
"Шаг за шагом на пути к стройности"
Алмат - Ваш ментор, нутрициолог, тренер.
#советтренера #советынутрициолога #советыпопохудению #какпохудетьлегко #какпохудетьуфа #уфа #еда #жизнь #фитнес #какпохудетьпослеродов
