❗ОТ САХАРА ТОЛСТЕЮТ.
Вот вы наверное думаете, чтобы мне похудеть, 👉 то нужно отказаться от сахара. Я где-то слышала, что от сахара толстеют. Так ли это? Действительно ли от сахара можно набрать лишний вес? Давайте узнаем про этот миф.
⠀
Для начала понимание, что такое сахар? Это один из видов углеводов. Есть моно/дисахариды, фруктоза (фрукты), глюкоза, мальтоза, лактоза (молочный сахар). То есть это все одни из видов углеводов.
⠀
Избыток калорий может быть не только из-за углеводов. Есть ещё жиры. Значительная часть жировых запасов образуется из пищевых жиров. Почему, потому, что углеводы будут в первую очередь расходоваться на выроботку энергии. Да и углеводы быстрее расщепляются чем жиры.
⠀
Многие думают, что основная причина набора лишнего веса, это из-за сладостей. Но, не однозначно что вы потолстели именно из-за сладкого.
⠀
Обычно к развитию ожирения приводит одновременно несколько факторов. Такие как:
⠀
🔻Чрезмерное поступления калорий.
🔻Гиподинамия (низкая активность)
🔻Социальное окружение, склоняющее к нездоровому образу жизни.
🔻Эмоциональное состояние (заедание стресса)
🔻Состояние микрофлоры кишечника.
🔻Режим труда и отдыха.
🔻Продолжительность и качество сна.
🔻Генетическая предрасположенность.
⠀
То, что толстеют от сахара - это не 100%, как вы уже поняли из примеров выше. Но большое количество потребления сахара, а особенно в её в избытке, не очень хорошо влияет на здоровье. Но, об этом поговорим, как-нибудь в другой раз.
⠀
😃 Сладкоежки, успакоил вас?
________
"Шаг за шагом на пути к стройности"
@almat_kiani - Ваш ментор, нутрициолог, тренер.
.
.
.
.
#надиете #похудетьлегко #мифы #какпохудетьна10кг #какпохудеть #похудетьонлайн #набралалишнийвес
