Всеми не любимый жир, от которого хотят избавиться. Я про жир на животе и на бедрах.
Возможно вы удивляетесь, что не которым полнота идет к их имиджу. Ну не всем же быть счастливчиками.
⠀
Хочу с вами поделиться важной информацией. Не об имидже как таковом, а о том, что необходимо знать прежде чем использовать
жесткие диеты с отсутсвием жирных блюд.
⠀
Да. Люди, которые приняли решение похудеть, думают, что раз "ЖИР" на животе образовался от жирной пищи. И начинают сокращать жиры до минимума.
Получается так, что человек просто начинает с жесткой диеты, ведь он сократил все жирные продукта и блюда.
⠀
И вот человек на диете, и ожидает мгновенного результата. А на практие нервозность и 100% срыв в похудении.
А также, не подозревает о том, что недостаток жиров не менее опасен, чем их избыток.
И каким последствиям он может привести, разберёмся ниже.
⠀
🔻Расстройствам пищевого поведения (анорексии, булимия);
⠀
🔻Болезням кожи (акне, экзема, пеллагра и различные дерматиты);
⠀
🔻Развитию гипо- и авитаминозов, особенно жирорастворимых витаминов;
⠀
🔻Сухости и шелушению кожи;
🔻Аллергическим дерматитам;
🔻Перхоти и шелушению кожи головы;
⠀
🔻Ломкости ногтей и наличию белых поперечных полос (лейконихия).
⠀
👉 Кроме этого могут наблюдаться следующие проблемы:
⠀
🔺Слабость и постоянное чувство голода;
🔺Ухудшение зрения;
🔺Ухудшение памяти и внимания;
⠀
🔺Проблемы в сфере гинекологии и андрологии, связанные с дефицитом половых гормонов (нарушения цикла и дисменорея у женщин, нарушение эрекции у мужчин);
⠀
🔺Снижение полового влечения;
🔺Боли в суставах;
🔺Одышка при минимальной физической нагрузке.
⠀
Этот список можно продолжать, но я думаю этого вам достаточно, чтобы пересмотреть свой подход к похудению.
(Как-нибудь я вам еще напишу список последствий недостатка жиров)
⠀
Чтобы не столкнуться с опасными последствиями недостатка жиров, снижение веса должно быть постепенным.
Именно поэтому ни одна из "лечебных" диет не исключает жиры из рациона полностью,
ведь самое дорогое, что у нас есть — это наше здоровье.
⠀
Берегите себя друзья, и худейте правильно. Если не знаете как, то буду рад вам помочь.
#консультация #нутрицолог #какпохудеть #стройноетело #фитнес #спортдома #похудетьонлайн
