🔴 Есть одна скрытая причина набора лишнего веса.
Никто бы не подумал, что этой скрытой причиной, может быть "многозадачность".
Сейчас объясню вам, со стороны нутрициологии, как эту причину обнаружил я.
⠀
Мы живем в условиях стресса, и с периодом нашего взросления и статусом, задач появляется еще больше.
Возьмем банальные, бытовые задачи.
⠀
Создание семьи, ипотека, работа, бизнес, учеба, дети, здоровье.
Примеров достаточно.
⠀
Мы взваливаем на себя столько задач, сколько выполнить не легко.
Наш мозг постоянно кипит, в голове крутится тысяча мыслей, организм изо всех сил пытается выжить в режиме многозадачности.
⠀
🔺А все почему?
⠀
Потому, что головной мозг требует много глюкозы, ему нужно обеспечить энергией каждую мысль и решение всех задач.
Мозг потребляет 20 % калорий от суточной нормы.
⠀
И получается человек употребляет много простых углеводов, в частности, сладости и выпечку.
Ведь это легко доступная еда. А продукты с быстрыми углеводами, имеют высокий гликемический индекс,
что быстро насыщает организм, но ненадолго.
⠀
👉 Ключевые слова "быстро" и "ненадолго". Это и есть одна из причин набора лишнего веса.
⠀
Получается, чтобы решить много задач, мозгу нужна энергия.
И в условиях такого ежедневного стресса, мы ищем легкие пути. Помним ключевые слова, там где быстро - это легкодоступная пища.
Но быстрые углеводы не дают длительное обеспечение.
⠀
Чтобы справиться с этим на протяжении дня, и при этом все успеть, мы часто прибегаем к потреблению быстрых углеводов.
Замечали, что тянет вас на сладкое?
⠀
🔺Что тут следует сделать?
⠀
Расставлять задачи по приоритету. Четко и последовательно понимали, когда и какую задачу нужно решать.
Чтобы не было у вас суматохи и хаоса.
Самое главное, это заменить быстрые углеводы, на медленные.
Сделайте коррекцию питания в сторону сбалансированности и длительного обеспечения энергии для вашего организма.
⠀
Если этого не сделаете, то стресс из-за постоянного умственного напряжения приведет к частым выбросам гормона кортизола,
а это уже заедание стресса.
⠀
Если вам нужна моя помощь, записывайтесь ко мне на консультацию.
⠀
👉 По вопросам консультации и диагностики - обращайтесь в личку.
#какпохудеть #похудетьправильно #похудетьонлайн #похудетьэтопросто #нутрициолог #питание
