Статья рассказывает о том, что недостаток жиров не менее опасен, чем их избыток. Описываются последствия недостатка жиров для здоровья, такие как расстройства пищевого поведения, болезни кожи, развитие гипо- и авитаминозов, сухость и шелушение кожи, аллергические дерматиты, перхоть и шелушение кожи головы, ломкость ногтей и наличие белых поперечных полос, слабость и постоянное чувство голода, ухудшение зрения, памяти и внимания, проблемы в сфере гинекологии и андрологии, связанные с дефицитом половых гормонов, снижение полового влечения, боли в суставах, одышка при минимальной физической нагрузке. Статья призывает к постепенному снижению веса и не исключению жиров из рациона полностью.
# Похудение
Статья опровергает миф о том, что необходимо не есть после 18:00 для похудения. Автор объясняет, что это может привести к перееданию, стрессу и срывам. Вместо этого, автор советует следить за калорийностью и не создавать лишний стресс для организма.
Статья опровергает миф о том, что от сахара можно набрать лишний вес. Развитию ожирения приводят несколько факторов, включая чрезмерное поступление калорий, низкую активность, нездоровый образ жизни и генетическую предрасположенность. Статья напоминает, что большое количество потребления сахара не очень хорошо влияет на здоровье, но не является единственной причиной набора веса.
Совет N-1 для тех, кто хочет похудеть и создать стройное тело - повысьте физическую активность. Ходьба - замечательная физическая активность, которая полезна для дыхательной системы, улучшает кровообращение, очищает кожу и сжигает жир. Если вам нужна помощь в подсчёте калорий и создании нужного дефицита, вы можете обратиться к сертифицированному нутрициологу и тренеру. На консультации вы узнаете, как безопасно для вашего здоровья похудеть на 10 кг и более без каких-либо диет и строгих ограничений.
Статья о том, как визуализация и фразы, которые мы произносим сами себе, влияют на процесс похудения. Автор предлагает ментальную практику и объясняет, почему важно правильно разговаривать со своим мозгом, чтобы начать процесс похудения.