Статья рассказывает о том, что недостаток жиров не менее опасен, чем их избыток. Описываются последствия недостатка жиров для здоровья, такие как расстройства пищевого поведения, болезни кожи, развитие гипо- и авитаминозов, сухость и шелушение кожи, аллергические дерматиты, перхоть и шелушение кожи головы, ломкость ногтей и наличие белых поперечных полос, слабость и постоянное чувство голода, ухудшение зрения, памяти и внимания, проблемы в сфере гинекологии и андрологии, связанные с дефицитом половых гормонов, снижение полового влечения, боли в суставах, одышка при минимальной физической нагрузке. Статья призывает к постепенному снижению веса и не исключению жиров из рациона полностью.
# Здоровье
Статья о том, как движение важно для жизни. Все живое находится в движении, и человек не исключение. Для того, чтобы быть здоровым и в форме, нужно двигаться и генерировать энергию с помощью правильного питания. Фитнес и спорт помогают не только поддерживать форму, но и укреплять здоровье и настроение. Важно найти то, что подходит именно вам.
Статья о том, как питание влияет на качество жизни. Автор рассказывает о своем опыте и о том, что каждый орган и клетка имеют свою функцию для жизни деятельности. Он призывает питаться и вести образ жизни так, чтобы сохранить молодость, подвижность и ресурсность организма, а также получать удовольствие от того, что ты ешь.
Бодрствования до поздна и использование гаджетов нарушают сон и выработку гормона мелатонина, что может привести к недосыпу, повышению артериального давления, тяге к вредной пище, лишнему весу и ожирению. Сон является важной частью циркадного ритма и необходим для восстановления организма. Рекомендуется ложиться спать раньше и следить за режимом бодрствования.