В статье рассказывается, что любая диета работает до поры до времени и все диеты были созданы для людей, имеющих какие-либо заболевания. Необходимо задавать вопросы к отношению любой новомодной диете. Статистика говорит о том, что 90% людей, которые были на диете, в течение последующих 4-5 лет набирают свой вес обратно. Для временного разового похудения может подойти любая диета, но если ваша цель – комфортно питаться в течение всей жизни и иметь нормальный вес, то ни одна диета не поможет вам достичь этого.

Многозадачность может быть скрытой причиной набора лишнего веса. Наш мозг требует много глюкозы, чтобы обеспечить энергией каждую мысль и решение всех задач. Мозг потребляет 20% калорий от суточной нормы, что приводит к употреблению многих простых углеводов, в частности, сладостей и выпечки. Чтобы справиться с этим, нужно расставлять задачи по приоритету и заменить быстрые углеводы на медленные, сделав коррекцию питания в сторону сбалансированности и длительного обеспечения энергии для организма.

Статья рассказывает о том, что недостаток жиров не менее опасен, чем их избыток. Описываются последствия недостатка жиров для здоровья, такие как расстройства пищевого поведения, болезни кожи, развитие гипо- и авитаминозов, сухость и шелушение кожи, аллергические дерматиты, перхоть и шелушение кожи головы, ломкость ногтей и наличие белых поперечных полос, слабость и постоянное чувство голода, ухудшение зрения, памяти и внимания, проблемы в сфере гинекологии и андрологии, связанные с дефицитом половых гормонов, снижение полового влечения, боли в суставах, одышка при минимальной физической нагрузке. Статья призывает к постепенному снижению веса и не исключению жиров из рациона полностью.

Статья опровергает миф о том, что необходимо не есть после 18:00 для похудения. Автор объясняет, что это может привести к перееданию, стрессу и срывам. Вместо этого, автор советует следить за калорийностью и не создавать лишний стресс для организма.

Статья о том, что каждый из нас живет подростком, который хочет приключений и интересен весь мир. Автор делится своим списком необычных желаний, которые она хочет исполнить, пока не стала старой и скучной. В конце статьи автор призывает читателей поделиться своими необычными желаниями в комментариях.

Рассказываю рабочую схему, как похудеть на 10 кг за два месяца. Нужно захотеть и сделать публичное обещание самому себе. Рассказать об этом близким людям или записать видео в сторис или в ленту инстаграм. Договор самим собой запустит в работу такие необходимые качества, как ответственность за поставленную цель, стремление к достижению, любовь к процессу, желание меняться к лучшей версии себя, уважение к себе и требовательность к выполнению задач. Если нужна помощь и поддержка, можно записаться на консультацию.

Статья о том, как движение важно для жизни. Все живое находится в движении, и человек не исключение. Для того, чтобы быть здоровым и в форме, нужно двигаться и генерировать энергию с помощью правильного питания. Фитнес и спорт помогают не только поддерживать форму, но и укреплять здоровье и настроение. Важно найти то, что подходит именно вам.

Статья опровергает миф о том, что от сахара можно набрать лишний вес. Развитию ожирения приводят несколько факторов, включая чрезмерное поступление калорий, низкую активность, нездоровый образ жизни и генетическую предрасположенность. Статья напоминает, что большое количество потребления сахара не очень хорошо влияет на здоровье, но не является единственной причиной набора веса.

Статья о том, как питание влияет на качество жизни. Автор рассказывает о своем опыте и о том, что каждый орган и клетка имеют свою функцию для жизни деятельности. Он призывает питаться и вести образ жизни так, чтобы сохранить молодость, подвижность и ресурсность организма, а также получать удовольствие от того, что ты ешь.

Совет N-1 для тех, кто хочет похудеть и создать стройное тело - повысьте физическую активность. Ходьба - замечательная физическая активность, которая полезна для дыхательной системы, улучшает кровообращение, очищает кожу и сжигает жир. Если вам нужна помощь в подсчёте калорий и создании нужного дефицита, вы можете обратиться к сертифицированному нутрициологу и тренеру. На консультации вы узнаете, как безопасно для вашего здоровья похудеть на 10 кг и более без каких-либо диет и строгих ограничений.